180 g 大豆ミート
130 g 白菜
80 g ニラ
80 g レンコン
60 g 高キビ
7 g しょうが
塩＆こしょう
1 小さじ ごま油
50 餃子の皮
栄養成分表
5 人数分
10 each
- Amount per serving
- カロリー330
- *一日の摂取量の割合
- 塩分 22mg1%
- 全炭水化物 52.8g20%
- たんぱく質 26g
- ビタミン A 17.8mcg2%
- ビタミン C 26.8mg30%
- カルシウム 21.2mg2%
- 鉄分 1.1mg7%
- カリウム 232.6mg5%
- ビタミン E 4.8mg32%
- ビタミン K 40mcg34%
- ビタミン B6 3.2mg189%
- マグネシウム 9mg3%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
材料
180 g 大豆ミート
130 g 白菜
80 g ニラ
80 g レンコン
60 g 高キビ
7 g しょうが
塩＆こしょう
1 小さじ ごま油
50 餃子の皮
手順
Notes
動物性ゼロ、ヴィーガン餃子です～ 中はじゅわ～っと外はカリっとヘルシーで何個食べても胃もたれなし！
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