½ カップ 薄力粉
1 小さじ 塩
1 小さじ 砂糖
6 大さじ 水
300400 g 水切り豆腐
1 カップ 無糖コーンフレーク
1 カップ パン粉
揚げ用油
栄養成分表
4 人数分
- Amount per serving
- カロリー160
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 5g7%
- 塩分 757mg33%
- 全炭水化物 17g7%
- たんぱく質 11g
- カルシウム 308mg24%
- 鉄分 165mg917%
- カリウム 23mg1%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
材料
½ カップ 薄力粉
1 小さじ 塩
1 小さじ 砂糖
6 大さじ 水
300400 g 水切り豆腐
1 カップ 無糖コーンフレーク
1 カップ パン粉
揚げ用油
手順
Notes
コーンフレークを加えることでカリッカリのヴィーガンナゲットが出来上がりました。カロリーは気にするけどジャンキーな感じのものが食べたい時に是非☆
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