Name: ホットサンド
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 人数分
Ingredients: 1 大さじ トマトピューレ; 2 スライスかぼちゃ; 3 ほうれん草; 2 大さじ ヴィーガンチーズ; 2 食パン

難易度初心者向け

分1 人分

調理時間5 分

1 大さじトマトピューレ

2 スライスかぼちゃ

3 ほうれん草

2 大さじヴィーガンチーズ

2 食パン

全ての材料をパンにのせてホットサンドメーカーで焼くだけ！　☆かぼちゃは火が通りにくいので、分厚く切ってしまった場合などはパンにのせる前にフライパンで少し焼いてもOK　

とーっても早くて簡単な朝ご飯！そしてもちろんおいしーんです！

栄養成分表

1 人数分

Serving size

Amount per serving
カロリー214

*一日の摂取量の割合
全脂質 1.78g3%
塩分 380mg17%
全炭水化物 28g11%
たんぱく質 4.69g

ビタミン A 98mcg11%
ビタミン C 23mg26%
カルシウム 9mg1%
鉄分 16mg89%
カリウム 410mg9%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

材料
1 大さじトマトピューレ
2 スライスかぼちゃ
3 ほうれん草
2 大さじヴィーガンチーズ
2 食パン

手順
1
全ての材料をパンにのせてホットサンドメーカーで焼くだけ！　☆かぼちゃは火が通りにくいので、分厚く切ってしまった場合などはパンにのせる前にフライパンで少し焼いてもOK　

2
とーっても早くて簡単な朝ご飯！そしてもちろんおいしーんです！

Notes

ホットサンド
材料手順

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