100 g レンコン
200 g テンペ
10 g ショウガ
30 g ネギ
1 シイタケ
1 小さじ ごま油
塩＆コショウ
20 シュウマイの皮
栄養成分表
4 人数分
- Amount per serving
- カロリー161
- *一日の摂取量の割合
- 全脂質 5g7%
- 塩分 37mg2%
- 全炭水化物 9.25g4%
- たんぱく質 10g
- ビタミン C 18mg20%
- カルシウム 8mg1%
- 鉄分 9mg50%
- カリウム 356mg8%
- ビタミン B6 5mg295%
- ビタミン B12 1mg42%
- マグネシウム 10mg3%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
