印刷オプション:

テンペバーガー

4 人分下拵えの所要時間3 分調理時間10 分所要時間13 分

 200 g テンペ
 ½ カップ 薄力粉
 120 ミリリットル
 1 小さじ
 
 30 g パン粉
For the Teriyaki Sauce
 1 大さじ しょうゆ
 1 大さじ みりん
 1 大さじ 砂糖
 1 大さじ

栄養成分表

4 人数分

Serving size

This is only deep fried Tempeh with Teriyaki sauce


Amount per serving
カロリー325
*一日の摂取量の割合
全脂質 8g11%
塩分 322mg15%
全炭水化物 30g11%
たんぱく質 13g

カルシウム 8mg1%
鉄分 15mg84%
カリウム 267mg6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.